痩せるためにも！朝ごはんはちゃんととったほうがいいワケ♡

毎日３食ちゃんと食べてますか？
そのなかでも大事なのが朝食です！

朝はなにかとバタバタしていて
食べない人も多いのではないでしょうか？

でも！！！！
朝ごはんを抜くことって
デメリットだらけなんです！

むしろ食べることによる
メリットは多いんです！

これを読んで明日から
朝ごはんちゃんと食べてくださいね♡

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デメリット

Freepikによるデザイン

太りやすくなる
朝を抜くと長い間食べ物をくちにしないことになります。
あれ？痩せそう！
と思ったかもしれませんが、
この時、体は餓死状態になっています。
なので、次にとる食事でたくさん吸収しようとするようになります。
結果、たくさん吸収されてしまうので、
太りやすく、痩せにくくなってしまうのです。

生活習慣病のリスクが高くなる
肥満、糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなることが
明らかになっています。

イライラや集中力低下
脳のエネルギーが不足し、イライラや中注力低下の原因になります。

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メリット

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しっかり目覚める
朝食をとることで脳にブドウ糖が届けられ
頭がシャキッとします。
しっかり目覚めることで
集中力や記憶力が高まり、
ストレスを感じにくくなります。

代謝アップ
体温が上昇し、代謝がアップします
脂肪燃焼率も上がるので痩せやすい体になります。

エネルギー補給
夜ごはんで吸収したエネルギーは
朝までに使い切られます。
使い切られなかったぶんはなんと！
脂肪として蓄えられちゃうんです！
どうあれ朝はエネルギーがない状態です。
活発に活動するためにも朝ごはんでエネルギーを補給する必要があります。

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いかがでしたか？
明日からは朝ごはんをしっかり食べないとですね！

食べてないのに太るというのも悲しい話ですよね。。

明日からは朝ごはんしっかりたべて健康な生活を送りましょう♡

朝食べると効果的なもの記事↓↓
『朝食べると良いもの』